叔贵臀部训练课程摘要：介绍叔贵关于臀部训练的课程，强调其专业性和实用性，适合想要提升臀部线条的人群。
叔叔昂贵屁股训练网络资源介绍：
更好看的屁股——包括三个关键点:圆、润、翘。从各个角度观察屁股，全方位无死角360。
圆瘦腰，改善姿势，提高习惯性！
课程大纲
00 提前准备专用工具和场地.pdf
00 购课必读.pdf
00 安排和课程组合.pdf
01 【提高臀线】动作讲解:三阶拉申.mp4
02【改善臀线】动作讲解:侧扭扭扭系列产品.mp4
03【提高臀线】动作讲解:侧卧大转腿.mp4
04【改善臀线】动作讲解:瘫痪臀桥系列产品.mp4
05【提高臀线】动作讲解:桌椅躺着系列产品.mp4
06【提高臀线】动作讲解:贴墙屈体.mp4
07【提高臀线】动作讲解:单脚胯部脱落.mp4
08[改善臀线]动作说明：小屁股推墙.mp4
09【圆臀】动作讲解:蜘蛛拉申.mp4
10【圆臀】动作讲解:平躺扭扭拉申.mp4
11【圆臀】动作讲解:躺着踏板拉申.mp4
12【圆臀】动作讲解:贴墙坐禅拉申.mp4
13【圆臀】动作讲解:贴墙巨蟹系列产品.mp4
14【圆臀提升臀线】动作讲解:快乐飞翔.mp4
15【圆臀】动作讲解:侧睡屈伸系列产品.mp4
16【圆臀】动作说明：枕芯抬小屁股.mp4
17【圆臀】动作讲解:蚌式四连.mp4
18【圆臀】动作讲解:Z字屈体.mp4
19【圆臀提升臀线】动作讲解:屈髋肌松解.mp4
20【圆臀提升臀线】动作讲解:大腿后侧松解术.mp4
21【圆臀提升臀线】动作讲解:放松臀部筋膜.mp4
22【圆臀改善臀线】动作讲解:阔筋膜张肌松解术.mp4
23【详细跟练】改善臀线.mp4
24【详细跟练】圆臀.mp4
25【详细后续练习】五分钟桌椅后续练习.mp4
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