旷智勇 情绪释压14天—完形觉察线上训练营百度云盘分享，情绪管理提升营，旷智勇训练营线上分享

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“14天完形感知在线训练营的课程内容”是专门为情绪释放压力而定制的——每天出去大约20分钟，非常重视并试图释放你的情绪。我坚信，经过一段时间的训练，你可以获得一个温柔、自满和充满活力的人。

课程大纲

01.(必听)旷智勇教师成长背景.mp3

02.(必听)本课题的设计思路、目的和效果.mp3

03.(必听)训练前温馨提醒.mp3

04.第一天的理论:自我和完形的三界感知.mp3

05.第一天训练:三界自我意识.mp3

06.第二天理论：情绪对身心健康的危害.mp3

07.第二天训练:感叹生活中的痛苦和压抑.mp3

08.第三天理论:如何安静地和自己在一起？.mp3

09.第三天训练:静静地只和自己在一起.mp3

10.第四天理论:身心健康一体化的基本原则.mp3

11.第四天训练:释放肩部压力.mp3

12.第五天理论:情绪对身体的影响.mp3

13.第五天训练:在颤抖中放松身体和情绪.mp3

14.(训练前必听)艺术疗愈理论和训练前具体指导.mp3

15.第六天训练:一首歌的治愈.mp3

16.第七天理论:什么是善待自己？.mp3

17.第七天训练:我喜欢你，亲爱的身体.mp3

18.第八天理论:释放悲伤情绪的必要性.mp3

19第八天训练:释放你的悲伤，和过去一起干杯.mp3

20.第九天理论:愤怒的作用及其对身体的影响.mp3

21.第九天训练：生气，等待你的界限.mp3

22.第十天理论:(必听)给本质儿童一封信.mp3

23.第十天正确引导:(必听)发信正确引导.mp3

24.第十天训练:给本质儿童一封信.mp3

25.第十一天理论:母亲对孩子的成长.mp3

26.第十一天训练：妈妈，我想告诉你们.mp3

27.第十二天理论:爸爸，你是我的日子.mp3

28.第十二天训练:爸爸，我想告诉你.mp3

29.第十三天理论:吸气对一个人的危害.mp3

30.第13天的训练：柔软的腹式呼吸法.mp3

31.第十四天理论:爱与感恩，改善生活.mp3

32.第十四天训练:谢谢你.mp3