埃里克：打造完美身材，健身房增肌减脂全方案，健身秘籍，完美身材打造与健身房增肌减脂全攻略

教学内容

01_先导片-打造完美身材，健身俱乐部增肌减肥全方案_高清 1080P.mp4

02_进入健身俱乐部之前要记住的事情_高清 1080P.mp4

03_「增加体重，增加体重」如何使用这套计划_高清计划_高清 1080P.mp4

04_「减脂塑形群体」如何使用这套计划_高清计划_高清 1080P.mp4

05_「女孩」如何使用这套计划_高清计划_高清 1080P.mp4

06_「基础稳定期」练前必读_高清 1080P.mp4

07_【基础1解读】初中增肌-基础力量训练(1)_高清 1080P.mp4

08_【基础1后续训练】初中增肌-基础力量训练(1)_高清 1080P.mp4

09_【基础2解读】初中肌肉增强-基础力量训练(2)_高清 1080P.mp4

10_【基础2跟练】初中增肌-基础力量训练(2)_高清 1080P.mp4

11_【基础3解读】初中肌肉增强-基础力量训练(3)_高清 1080P.mp4

12_【基础3跟练】初中增肌-基础力量训练(3)_高清 1080P.mp4

13_【基础4解读】初中肌肉增强-基础力量训练(4)_高清 1080P.mp4

14_【基础4跟练】初中增肌-基础力量训练(4)_高清 1080P.mp4

15_「有氧运动」怎样做最好的效果_高清？ 1080P.mp4

16_「运动健身护膝」如何选择_高清 1080P.mp4

17_「团操课」如何选择_高清 1080P.mp4

18_简介_高清 1080P.mp4

19_「减脂塑形」高清怎么吃？ 1080P.mp4

20_「增加肌肉体重」高清怎么吃？ 1080P.mp4

21_「运动补剂」如何使用_高清 1080P.mp4

22_「伸展」下肢肌肉_高清 1080P.mp4

23_「伸展」腰肌_高清 1080P.mp4

24_「肌肉」提高力量的练习_高清练习_高清练习 1080P.mp4

25_「后背」提高力量的练习_高清练习_高清练习 1080P.mp4