【孙晶】身材重塑计划共28节，健康塑形新篇章

[孙晶]身体重塑计划共28节

资源简介：

音乐

孙晶维秘体雕刻28天训练营新课

肋骨外翻的第一节 建立三维模式

第七节 骨雕进阶 假胯宽必杀技

骨雕收髋第三节 360度改善胯宽

第九节 改善H腰，建立运动模式

第二十七节 饱满翘臀 360°臀部精雕

第二十三节 八字臀 有效的解决方案

第二十二节 一字美肩 做行走衣架

第二十五节 综合燃脂 马甲线打造

第二十八节燃脂计划 重塑迷人的背影

第二十六节 胸背肩颈 复合训练计划

第二十四节 迷人背沟 纤细背部是必要的

第二十节 改善肱骨向前移动

第二十节 紧致下腹 拒绝做腹婆

肩颈理疗第二节 富贵包必练

第五节 核心功能 建立正确的内腹压

第八节 训练中背部

第六节改善滑肩 打造气质女神

第十一节 高效填充 拒绝臀部凹陷

第十七节 精雕侧腰 靶向定点训练

第十三节 产后需要改善悬垂腹

第十九节 精雕下臀 完美提升臀型

第十二节 拒绝副乳，小动作大作用

第十五节 上臀打造腰臀比

第十八节 锁骨美人 优雅的气质来袭

第十六节 雕刻背部，收获完美的腰线

第十四节后 蝴蝶袖必杀技

第十节 体态优化 拒绝驼背圆肩

第四节 精雕肩后 拒绝虎背圆肩第一节肋骨外翻 建立三维模式

第七节 骨雕进阶 假胯宽必杀技

第三节骨雕收臀 360度改善胯宽

第九节 改善H腰，建立运动模式

第二十七节 饱满翘臀 360°臀部精雕

第二十三节 八字臀 有效的解决方案

第二十二节 一字美肩 做行走衣架

第二十五节 综合燃脂 马甲线打造

第二十八节燃脂计划 重塑迷人的背影

第二十六节 胸背肩颈 复合训练计划

第二十四节 迷人背沟 纤细背部是必要的

第二十节 改善肱骨向前移动

第二十节 紧致下腹 拒绝做腹婆

肩颈理疗第二节 富贵包必练

第五节 核心功能 建立正确的内腹压

第八节 训练中背部

第六节改善滑肩 打造气质女神

第十一节 高效填充 拒绝臀部凹陷

第十七节 精雕侧腰 靶向定点训练

第十三节 产后需要改善悬垂腹

第十九节 精雕下臀 完美提升臀型

第十二节 拒绝副乳，小动作大作用

第十五节 上臀打造腰臀比

第十八节 锁骨美人 优雅的气质来袭

第十六节 雕刻背部，收获完美的腰线

第十四节后 蝴蝶袖必杀技

第十节 体态优化 拒绝圆肩驼背

第四节 精雕肩后 拒绝虎背圆肩

孙晶 身体重塑系列-腰精养成

肋骨外翻 建立三维模式

核心功能 建立正确的内腹压

改善H腰，建立运动模式

产后需要改善悬垂腹

精雕侧腰 靶向定点训练

紧致下腹 拒绝做腹婆

综合燃脂 马甲线打造

腰腹笔记

孙晶 身体重塑系列-香肩精雕

肩颈理疗 富贵包必练

改善溜肩 打造气质女神

精雕肩后 拒绝虎背圆肩

手臂后侧 蝴蝶袖必杀技

锁骨美人 优雅的气质来袭

一字美肩 做行走衣架

胸背肩颈 复合训练计划

香肩笔记

孙晶 身体重塑系列-臀雕计划

骨雕收髋 360度改善胯宽

骨雕进阶 假胯宽必杀技

高效填充 拒绝臀部凹陷

上臀王炸 上臀打造腰臀比

精雕下臀 完美提升臀型

八字臀 高效的解决方案

饱满翘臀 360°臀部精雕

臀腿笔记

孙晶 身体重塑系列-美背塑造

体态优化 拒绝驼背圆肩

训练中背部

拒绝副乳，小动作大作用

雕刻背部，收获完美的腰线

肩背精雕 改善肱骨向前移动

迷人背沟 纤细背部是必要的

燃脂计划 重塑迷人的背影

美背笔记

食谱