《张菁瑜伽自然放松法》视频

《张晶瑜伽自然放松法》
主讲演示:中央电视台《健身房·青春时光》电视教练张静。
放松身体各个部位的方法，缓解身心的瑜伽动作。

内容简介：
瑜伽是调节身心的最好方法。它不仅能缓解压力，还能使人的精神和身体进入纯净的境界。
这部由张静主持演示的“放松瑜伽”教学电影是为身体不同部位的放松精心策划和安排的。通过练习这些有针对性的简单瑜伽动作，你会清楚地感觉到身体已经伸展，压力已经消除。
在优美空灵的音乐中，让我们一起体验内心平衡、心灵放松、身体回归自然的美好感觉。

目录：
◆呼吸和上肢放松练习
◆腰背放松练习
◆下肢放松练习
◆全身放松练习
◆收功放松练习

个人感受：
在瑜伽中选择具有舒展放松作用的动作集成教程并不难，更适合初学者。