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1、男方坐在床边，女方协助男方转动头颈部5分钟。现代社会紧张的工作环境，长期伏案工作，使男性常常感到疲劳，大脑的供血也相对减少。这种方法可以促进椎动脉的血液供应，放松颈部肌肉和大脑，通过运动适度刺激脊髓，激发活跃的神经功能。

2、男方坐在床边，女方协助她前后扭动上身，肩膀尽量向后拉。来回扭转上身可以放松腰部肌肉，促进气血循环。在女方的帮助下，尽量将肩膀向后拉，以放松平时总是前倾的肩膀和颈部。

3、男方俯卧在床上，女方用指压按摩头部两侧颈窝。头两侧的颈窝，是手少阳经、阳维经交汇处的风池。按摩风池可以疏通经络、活络经络、清脑明目，对于缓解精神压力很有帮助。

4、女方用指压按摩男方的骶尾部。在进行指压按摩时，该男子将脚向上抬起。这种方法可以很好地刺激勃起反射系统。从现代医学的角度来看，人体的许多重要穴位都密集分布在骶尾部。女性可以用指压按摩的方式，对男性的性反射神经有一定的帮助。另外，将男方的脚向上抬高，也是对腰背部肌肉的良好锻炼，可以防止房事后腰膝酸痛。

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