健助师普罗米修斯法则增肌训练计划3个阶段完整版

 健助师普罗米修斯法则增肌训练计划三阶段完整版课程目录：

01健康助理·[15视频]普罗米修斯规则肌肉训练计划第一阶段

01普罗米修斯训练规则介绍.mp4

02课时训练强度说明.mp4

上课时间03胸+三头训练日详细讲解.mp4

课时04胸+三头训练日计划逻辑详细说明.mp4

课时05背部+二头训练日详细讲解.mp4

课时06背+二头训练日计划逻辑详细说明.mp4

07肩部训练日详细说明.mp4

08肩部训练日计划逻辑详细说明.mp4

课时09腿部训练日详细说明.mp4

课时10腿部训练日计划逻辑详细说明.mp4

课时11训练计划的自我调整和适用周期.mp4

课时12答疑Ep.1.mp4

课时13答疑EP.2.mp4

课时14答疑EP.3.mp4

课时15答疑EP.4.mp4

02健康助理·[12视频]普罗米修斯规则增肌训练计划第三阶段

31第三阶段逻辑简介.mp4

课时32第三阶段【胸】训练日详细说明.mp4

课时33第三阶段【胸】训练日计划逻辑详细说明.mp4

课时34第三阶段【背】训练日详细说明.mp4

课时35第三阶段【背】训练日计划逻辑详细说明.mp4

课时36第三阶段【肩】训练日详细说明.mp4

课时37第三阶段【肩】训练日计划逻辑详细说明.mp4

课时38第三阶段【手臂】训练日详细说明.mp4

课时39第三阶段【手臂】训练日计划逻辑详细说明.mp4

课时40第三阶段【腿】训练日详细讲解.mp4

课时41第三阶段【腿】训练日计划逻辑详细说明.mp4

课时42课程总结.mp4

03健康助理·[13视频]普罗米修斯规则增肌训练计划第二阶段

第16课时【胸部】第二阶段训练日详细讲解.mp4

课时17第二阶段【胸】训练日计划逻辑详细说明.mp4

课时18第二阶段【背】训练日详细说明.mp4

课时19第二阶段【背】训练日计划逻辑详细说明.mp4

课时20第二阶段【肩】训练日详细说明.mp4

课时21第二阶段【肩】训练日计划逻辑详细说明.mp4

课时22第二阶段【手臂】训练日详细说明.mp4

课时23第二阶段【手臂】训练日计划逻辑详细说明.mp4

课时24第二阶段【腿】训练日详细讲解.mp4

课时25第二阶段【腿】训练日计划逻辑详细说明.mp4

26如何安排第二阶段的训练计划？.mp4

27课时第二阶段训练强度说明.mp4

如何调整第二阶段的训练强度？.mp4