麦大湿三周减脂计划旨在帮助用户快速实现体重减轻和塑形目标，通过科学饮食和规律运动，有效促进脂肪消耗，帮助用户快速实现减脂目标。
课程目录
高消耗训练
俯撑动作串联.mp4
高消耗训练 理念须知.mp4
热身.mp4
无法逃脱的burpee(原视频无声).mp4
调整和放松姿势
串联二 肩颈舒缓正位.mp4
串联三 腿型调整练习.mp4
串联一 腰背部疼痛缓解.mp4
调整和放松姿势 理念须知.mp4
训练计划-每日更新
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姿势肌肉力量提高
臀腹联动串联二.mp4
臀腹联动串联三.mp4
臀腹联动串联一.mp4
提高姿势肌力 理念须知.mp4
【总】课程简介.mp4
附赠食谱.jpg
如果完美的家庭减脂训练(音频-理论)不能在线播放，请下载.mp4
附件
麦大湿三周减脂
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