本源日常训练摘要：，旨在提供日常训练要领，涵盖了基础知识和技巧，旨在帮助人们更好地进行日常训练和学习。
课程目录
第一课.仰卧起坐.avi
第二课.俯卧撑.avi
第三课.杠铃弯举~.avi
第四课:绳索下压(上部).avi
第五课:绳索下压(下部).avi
第六课。杠铃推胸.avi
第七课。脚踝基本功训练(上部).avi
第八课。脚踝基本功训练(下部).avi
第九课。手腕基本功训练.avi
第十课。胸椎基本功训练.avi
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本源日常训练要领
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