一介粗人-女性力量训练level2

 课程目录

【训练日2】肩+腹 _ 力量训练.avi

【训练日2】肩+腹 _ 练后拉伸.mp4

【训练日2】肩+腹 _ 练前拉伸.mp4

【训练日三】背+二头 _ 力量训练.mp4

【训练日三】背+二头 _ 练后拉伸.mp4

【训练日三】背+二头 _ 练前拉伸.mp4

【训练日4】胸+三头 _ 力量训练.mp4

【训练日4】胸+三头 _ 练后拉伸.mp4

【训练日4】胸+三头 _ 练前拉伸.mp4

【训练日一】臀腿 _ 力量训练.mp4

【训练日一】臀腿 _ 练后拉伸.mp4

【训练日一】臀腿 _ 练前拉伸.mp4

背+二头.png

学习基本动作模式.mp4

肩+腹.png

臀腿.png

胸+三头.png