放松身心，21天提升幸福感正念冥想课

 这是一门为现代快节奏社会量身定制的课程。现代商业社会的生活节奏越来越快，每个人的压力都越来越大。奥南多先生曾担任律师、商业杂志发行人等职业，对高压和快节奏生活的痛苦有着深刻的理解。她将印度最古老的冥想运用到冲动的现代生活中，让更多的人在忙碌的日常生活中使用这种方法，找到自己的快乐和幸福

课程目录

01 第一课 冥想和呼吸一样简单自由(纯英语).mp3

01 第一课 冥想和呼吸一样简单自由(中英文).mp3

02 第二课 正念当下，意识到呼吸是不可思议的(纯英语).mp3

02 第二课 正念当下，意识到呼吸的不可思议(中英文).mp3

03 第三课 古印度呼吸法，观察呼吸间隙的精致(纯英语).mp3

03 第三课 古印度呼吸法，观察呼吸间隙的精致(中英文).mp3

04 第四课 倾听细胞的语言，与你的身体对话(纯英语).mp3

04 第四课 倾听细胞的语言，与你的身体对话(中英文).mp3

05 第五课 接收身体信息，激活自愈功能(纯英语).mp3

05 第五课 接收身体信息，激活自愈功能(中英文).mp3

06 第六课 让食物与你的身体美丽联系(纯英语).mp3

06 第六课 让食物与你的身体美丽联系(中英文).mp3

07 第七课 全神贯注，把更多的意识带入日常生活(纯英语).mp3

07 第七课 全神贯注，把更多的意识带入日常生活(中英文).mp3

08 第八课 男性能量和女性能量在体内流动(纯英语).mp3

08 第八课 男性能量和女性能量在体内流动(中英文).mp3

09 第九课 不要听思维和想法，只用耳朵听(纯英语).mp3

09 第九课 不要听思想和想法，只要用耳朵听(中英慢).mp3

10 第十课 用视觉和触觉与美好的事物(纯英语)交流.mp3

10 第十课 用视觉和触觉与美好的事物交流(中英慢).mp3

11 十一课 连接能量心，找到美丽的内在空间(纯英语).mp3

11 十一课 连接能量心，找回内在的美好空间(中英慢).mp3

12 十二课 滋养灵魂的力量在体内流动(纯英语).mp3

12 十二课 滋养灵魂的力量在体内流动(中英慢).mp3

13 十三课 打开自己，让自己更加透明(纯英语).mp3

13 十三课 打开自己，让自己更加透明(中英慢).mp3

14 十四课 正念冥想，学会从批评转向慈悲(纯英语).mp3

14 十四课 正念冥想，学会从批评转向慈悲(中英慢).mp3

15 十五课 胸部在中间，隐藏着内心的宁静和美丽(纯英语).mp3

15 十五课 胸部在中间，隐藏着内心的宁静和美丽(中英慢).mp3

16 十六课 让问题“漂浮”到你看不见的地方(纯英语).mp3

16 十六课 让问题“漂浮”到你看不见的地方(中英慢).mp3

17 十七课 无意识，如何影响生活和感受(纯英语).mp3

17 十七课 无意识，如何影响生活和感受(中英慢).mp3

18 十八课 欲望的头脑，带你远离自己(纯英语).mp3

18 十八课 欲望的头脑，带你远离自己(中英慢).mp3

19 十九课 不要让自己变得太重要(纯英语).mp3

19 十九课 别让自己变得太重要(中英慢)1.mp3

19 十九课 不要让自己太重要(中英慢).mp3

20 二十课 在身体周围建造能量场，变得更强大(纯英语).mp3

20 二十课 在身体周围建造能量场，变得更强大(中英慢).mp3

21 二十一 寻找真实的自我潜力，寻找生活的真实维度(纯英语).mp3

21 二十一 寻找真实的自我潜力，寻找生活的真实维度(中英慢).mp3