訾非《以智慧与策略应对完美主义者的焦虑》本文探讨了如何拯救完美主义者的焦虑，通过智慧与策略应对挑战。

訾非《拯救完美主义者的焦虑》

完美主义者的焦虑是一种普遍存在的心理问题，它常常导致人们过度追求完美，无法接受自己的不完美，从而产生紧张、焦虑、抑郁等负面情绪。然而，完美主义者的焦虑并非无法克服，通过一些方法，我们可以帮助这些人走出困境。

首先，我们需要了解完美主义者的心理特点。完美主义者通常对自己要求极高，追求完美，不允许自己犯错或失败。这种追求往往导致他们过度关注细节和过程，而忽略了整体和结果。同时，他们也容易陷入自我批评和自我怀疑中，无法接受自己的不完美。

针对这些特点，我们可以采取一些方法来帮助完美主义者缓解焦虑。首先，要学会接受不完美。我们都是人，都会有犯错的时候，这是正常的。只有接受自己的不完美，才能真正地放松下来，不再过度关注自己的错误和不足。其次，要学会关注整体和结果。过度关注细节和过程往往会让我们忽略了整体和结果的重要性。因此，我们需要学会把握重点，关注结果，这样才能更好地应对生活中的挑战和困难。

课程目录：

├──01..完美主义导读.mp4  13.36M

├──02.艺术作品中典型的完美主义人物.mp4  62.98M

├──03.完美主义的特点：追求完美主义的后果.mp4  69.99M

├──04.什么是强迫性人格？.mp4  99.36M

├──05.强迫性人格与强迫症的区别.mp4  25.70M

├──06.完美主义是如何产生的：环境因素.mp4  112.61M

├──07.完美主义是如何产生的：生物因素.mp4  38.04M

├──08.完美主义是如何产生的：心理因素.mp4  38.28M

├──09.完美主义者的自助方案（方法一）.mp4  61.45M

├──10.完美主义者的自助方案（方法二、三、四）.mp4  130.44M

├──11.完美主义者的自助：以拖延为例.mp4  109.30M

├──12.完美主义者的自助：以关系问题、社交焦虑为例.mp4  79.35M

├──13.与完美主义者相处的禁忌以及原则.mp4  114.83M

├──14.如果你的孩子表现出完美主义倾向.mp4  84.52M

├──15.区分强迫性人格倾向于强迫症&完美主义问卷测量.mp4  63.99M

├──16.完美主义改变的4个阶段：理解与判别、解析与领悟.mp4  132.96M

├──17.完美主义改变的4个阶段：修复与成长、文化的反思.mp4  113.27M

└──18.完美主义和强迫性人格有关的心理困惑和精神疾病.mp4  66.93M

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