世界三大身心课程之一“费登奎斯‘动中觉知’线上系列课”旨在帮助学员在繁忙的生活中提升身心觉知，注重动态中的内在体验和感知。

世界三大身心课程——费登奎斯 “动中觉知” 线上系列课

随着现代社会生活节奏的加快，人们越来越关注身心健康。在这个背景下，世界三大身心课程之一的费登奎斯“动中觉知”线上系列课受到了越来越多人的关注和喜爱。本文将为您介绍费登奎斯“动中觉知”线上系列课的特点、优势以及如何通过实践来提升身心健康。

一、费登奎斯“动中觉知”线上系列课的特点

费登奎斯“动中觉知”是一种身心合一的练习方法，强调在运动中觉察自己的身体和情绪。这种练习方法注重身体与心灵的连接，通过运动来释放身体的紧张和压力，同时增强自我意识和自我控制能力。

二、费登奎斯“动中觉知”线上系列课的优势

方便快捷：线上课程不受时间和地点的限制，可以随时随地学习，非常适合现代快节奏的生活方式。

内容丰富：线上课程涵盖了费登奎斯“动中觉知”的各个方面，包括理论讲解、实践指导、视频示范等，能够满足不同层次的学习需求。

互动性强：线上课程提供了师生互动的机会，学习者可以在课程中提问、讨论、分享经验，增强学习效果。

世界三大身心课程——费登奎斯 “动中觉知” 线上系列课课程目录

先导课——费登奎斯方法的介绍.mp3

1.Shoulder and neck 放松肩膀和脖子.mp3

2. Pelvis 唤醒盆骨觉知.mp3

3 Spine and neck 脊椎和颈椎的柔软.mp3

4. Chest and breath 呼吸与胸腔觉知.mp3

5. Foot and legs 行动力与腿部觉知.mp3

6. one lesson for sleep 好好睡个觉.mp3

世界三大身心课程——费登奎斯 “动中觉知” 线上系列课_寻光社IdealHome.pdf

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