黄博士讲解三大核心力量课程，强调提升个人能力的重要性和方法
黄博士 三大项力量课网络资源介绍：
课程内容文件目录
黄博士八周运动健身计划.pdf
力量课饮食原则.pdf
力量均衡计划.pdf
力量训练记录卡.xlsx
黄博士力量训练材料
NO.01 课程介绍.avi
NO.10 怎样做拉扯.avi
NO.11 怎样做肩膀推.avi
NO.12 怎样做杠铃卧推.avi
NO.13 力量平衡训练完毕.avi
NO.14 力量平衡训练第一天.avi
NO.15 力量平衡训练第二天.avi
NO.16 力量平衡训练第三天.avi
NO.17 八周力量训练计划.avi
NO.18 八周力量训练第一到二周 第一.avi
NO.19 八周力量训练第一到第二周 第二天.avi
NO.2 如何看待练习计划表.avi
NO.20 八周力量训练第一到二周 第三天.avi
NO.21 八周力量训练第三到四周 第一天.avi
NO.22 八周力量训练第三到四周 第二天.avi
NO.23 八周力量训练第三到四周 第三天.avi
NO.24 八周力量训练第五到六周 第一天.avi
NO.25 八周力量训练第五到六周 第二天.avi
NO.26 八周力量训练第五到六周 第三天.avi
NO.27 八周力量训练第七到八周 第一天.avi
NO.28 八周力量训练第七到八周 第二天.avi
NO.29 八周力量训练第七到八周 第三天.avi
NO.3 力量训练的安全性提前准备.avi
NO.30 第二十九课 详尽姿势解读.avi
NO.4 八个发展力量的基本原则.avi
NO.5 练力量的饮食原则.avi
NO.6 四个提升恢复力地方法.avi
NO.7 运动前的热身健身运动.avi
NO.8 怎样通过亲身测试你的3RM.avi
NO.9 怎样做深蹲.avi
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