本视频课程介绍阴瑜伽，是一种身心平衡的练习方式，旨在帮助人们放松身心，提高柔韧性。
阴瑜伽（Yinyoga）它也是美国瑜伽老师PaulGrilley于1979年创立的一所学校，有许多教练。根据他的瑜伽实践经验和医学优势，他与许多日本专家学者讨论了人类结缔组织，结合中国道教和武术的本质，并结合瑜伽的本质形成了一个创造性的学校。
阴瑜伽不是瑜伽姿势的另一个分支或另一个名字，只是作为一个更有创意的学校被认识和接受。
阴瑜伽注重整个身体的放松，消除所有自私的分心，结合缓慢的自然吸气，长时间保持姿势，锻炼人体骨骼和结缔组织，调节中枢神经系统，在肌肉组织完全放松的情况下增强耐力，从而达到身心统一的境界。
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