叔贵马甲线训练课，马甲线养成进阶课

叔贵对四条人鱼线的错误概念，董事长半年多来开发了新升级的独家人鱼线课程内容，为您创造完美的身材曲线

你身体线条的变化只是一个开始。由于锻炼的深度和坚持，你可以感觉到你对人体的控制能力在不断提高。

叔贵马甲线训练课文件目录：

1练前自测

【课程内容第一步】练习前请自测，明确练习版本号.mp4

2详细跟练

【开启前请尽快阅读自测和九个精解】基础版跟练.mp4

【开启前请尽快阅读自测和九个精解】高级版跟练.mp4

3基础

基础01-猫呼吸.mp4

基础02-腹肌摩擦阻力.mp4

改进平板支撑基础03-改进平板支撑.mp4

基础04-可爱小熊更替触摸肩膀.mp4

基础05-曲腿腹肌正确引导.mp4

臀桥基础06-髋骨向后倾斜.mp4

基础07-滚动跪姿伸腿.mp4

基础08-赢马甲线支撑点.mp4

基础09-腹部拉伸.mp4

4进阶

高级01-弹力绳腹肌.mp4

高级02-弹力绳抵抗伸腿.mp4

高级03-弹力绳死虫子.mp4

高级04-弹性绳死虫PLUS.mp4

高级05-跪姿弹力绳伐树.mp4

高级06-弹力绳牵引带吸气带.mp4

高级07-弹力绳跪姿弯曲.mp4

高级08-弹力绳胯骨向后倾斜臀桥.mp4

高级09-移动侧腹弹力绳支撑点.mp4

5腹肌