张德芬：快乐人生的30个秘诀

学习收获

01.掌握大脑快乐工程四步法

02.快速转化负面体验，实现自愈

03.冥想练习工具箱，可以改善你的个人状态 

课程目录

01.打破妄想:为什么在亲密关系中总是夸大对方的缺点？.mp3

01.打破妄想：在亲密关系中，为什么总是夸大对方的缺点？.png

02.唤醒快乐:幸福生活的秘诀是什么？.mp3

02.唤醒快乐:幸福生活的秘诀是什么？.png

03.体验积极:成功的人有更快乐的大脑！.mp3

03.体验积极:成功的人有更快乐的大脑！.png

04.检查需求：痛苦源于不满，怎样才能真正得到满足？.mp3

04.检查需求:痛苦来自不满，如何才能真正得到满足？.png

05.感知模式:莫名其妙的快乐或莫名其妙的悲伤，到底是为什么？.mp3

05.意识模式：莫名其妙的快乐或莫名其妙的悲伤，究竟为什么？.png

06.内在力量:为什么看似渺小的东西会给你带来巨大的变化？.mp3

06.内在力量：为什么看似微不足道的事情会给你带来巨大的变化？.png

07.重塑正能量:祸不单行，如何摆脱持续的负面影响？.mp3

07.重塑正能量:祸不单行，如何摆脱持续的负面影响？.png

08.自我认同： 六个技巧，让你成为切换状态的大师！.mp3

08.自我认同： 六个技巧，让你成为切换状态的大师！.png

09.学会自愈:回归童心，面对真实的自己.mp3

09.学会自愈:回归童心，面对真实的自己.png

10.保持幸福： 在五个方面，很容易找到你想要积累的积极体验.mp3

10.保持快乐： 在五个方面，很容易找到你想要积累的积极体验.png

11.感觉修炼:如何放大生活中的小幸福？.mp3

11.感觉修炼:如何放大生活中的小幸福？.png

12.区分喜欢和想要:如何享受美好而不执着？.mp3

12.区分喜欢和想要:如何享受美好而不执着？.png

13.好感修炼:一切都能给自己带来好感.mp3

13.好感修炼:一切都能给自己带来好感.png

14.体验更多：与他人分享，为自己创造更多的正能量.mp3

14.体验更多:与他人分享，为自己创造更多正能量.png

15.持续积极体验: 五个元素，让你保持积极的状态.mp3

15.持续积极体验: 五个元素，让你保持积极的状态.png

16.放弃敌意:减少负能量的积累.mp3

16.放弃敌意:减少负能量的积累.png

17.自我控制:学会与负面经历相处，拒绝被控制.mp3

17.自我控制:学会与负面经历相处，拒绝被控制.png

18.感受安慰：变废为宝，负面体验也能非常积极.mp3

18.感受安慰:变废为宝，负面体验也可以非常积极.png

19.有效放松:学会为自己的内疚和焦虑找到定制的解药.mp3

19.有效放松:学会为自己的内疚和焦虑找到定制的解药.png

20.治愈自己:如何面对不同层次的困难？.mp3

20.治愈自己:如何面对不同层次的困难？.png

21.坚持热情:如何让自己轻松自律？.mp3

21.坚持热情:如何让自己轻松自律？.png

22.体验充足感:为什么总觉得“少点什么”？.mp3

22.体验充足感:为什么总觉得“少点什么”？.png

23.保护感：总是“抓住过去”不放，该怎么办？.mp3

23.保护感:总是“抓住过去”，该怎么办？.png

24.自我关怀:如何治愈轻度抑郁和创伤？.mp3

24.自我关怀:如何治愈轻度抑郁和创伤？.png

25.欣赏关系：最好的快乐课是你所有的人际关系.mp3

25.体味关系:最好的幸福课是你所有的人际关系.png

26.关心:如何应用儿童的正能量塑造？.mp3

26.关心:如何应用儿童的正能量塑造？.png

27.欣赏自己:工作中遇到的困难是找到自己的最佳机会.mp3

27.欣赏自己:工作中遇到的困难是找到自己的最佳机会.png

28.满足感:面对挑战，如何调整到最佳状态？.mp3

28.满足感:面对挑战，如何调整到最佳状态？.png

29.感受“爱”：如何感受无条件的爱？.mp3

29.感受“爱”：如何感受无条件的爱？.png

30.重塑:构建自己的幸福代码！.mp3

30.重塑:构建自己的幸福代码！.png