刘健TABATA&瘦身普拉提系列3【极致美臀】

 很多瑜伽老师都想把TABATA训练模式融入到自己的瘦身塑形课堂中，但是强度大，难以跟进，对会员的身体素质和身体素质要求高，很难带入课堂。

目前，TABATA训练模式可以融入到减肥塑形课程中，效果显著。TABATA受到大家的热烈喜爱&瘦身普拉提创始人刘健先生。

既有TABATA暴汗燃脂的效果，又融合了普拉提动作的美感和局部塑形效果，再加上动感音乐，成为目前最流行的瘦身塑形课程——《TABATA&瘦身普拉提。

TABATA3系列延续了TABATA的间歇性训练模式，融合了普拉提动作和时尚动感音乐的趣味臀部训练课程。

不仅分析了四种不良臀型(H型方臀、V型下垂臀、A型河马臀、扁平臀)，还给出了每种臀型的训练重点和动作&常规，以及完整的成品课。

能让各种不良臀型的人在轻松愉快的氛围中，准确美臀而不粗腿；同时也满足了教练的团课&私教美臀训练方法及套路要求。

课程目录

第一节 关节活动+热身套路.ts

第二节H型方臀训练套路.ts

第三节 V型下垂臀部训练套路.ts

第四节 A型河马臀部训练套路.ts

第五节 平臀训练套路.ts

第六节 臀部主题舞韵拉伸套路.ts

第七节 完整成品课.ts