登峰 瑜伽经典练习之清洁法、呼吸法、呼吸控制法 1小时47分钟

 目前市场上的瑜伽主要是教授体式，很少有针对性地练习身体系统、器官和呼吸

外强中干容易出现，消耗过多的缺点

本课程主要教授传统瑜伽的经典练习方法TRUE YO的主要目的是培养内在能量，净化身体

主要目的是强调身体的清洁和滋养，并对课程中常用的瑙力呼吸法和呼吸控制法进行详细的教学示范

课程收获

清除体内毒素，排便，浑气

提高身体的内在意识和免疫力

疏通经络，滋补五脏六脏

平衡情绪Ⅰ改善睡眠Ⅰ收腰瘦腹Ⅰ改善腰疼

课程目录

01 圣光调息 23分钟.mp4

02 腹部收束 7分钟.mp4

03 火的扩张 3分钟.mp4

04 旋转瑙力 6分钟.mp4

05 腹式呼吸 15分钟.mp4

06 后背式呼吸 3分钟.mp4

07 胸式呼吸 8分钟.mp4

08 肩式呼吸 6分钟.mp4

09 圆筒呼吸 5分钟.mp4

10 定向呼吸 2分钟.mp4

11 乌加一式呼吸控制法 10分钟.mp4

12 太阳式呼吸控制法 5分钟.mp4

13 清凉呼吸控制法 4分钟.mp4

14 经络清洁呼吸控制法 7分钟.mp4