展老师CCF精准塑形跟练课程【全程带练版】

1 【姿势矫正】胸椎曲度矫直调节训练(男性姿势矫正)／女通用）.mp4

2 肱骨前移调节训练(男性体态矫正)／女通用）.mp4

3 【姿态矫正】翼状肩胛调节 上集（男／女通用）.mp4

4 【姿态矫正】翼状肩胛调节 下集（男／女通用）.mp4

5 【姿势矫正】滑肩调整训练 上集（男／女通用）.mp4

6 【姿势矫正】滑肩调整训练 下集（男／女通用）.mp4

7 【关节灵活】髋关节灵活训练 上集（男／女）.mp4

8 【关节灵活】髋关节灵活训练 中集（男／女）.mp4

9 【关节灵活性】髋关节灵活训练 下集（男／女）.mp4

10 【女生练背】上集 练前准备工作.mp4

11 【女生练背】中集 正式的背部训练.mp4

12 【女生练背】下一集 正式的背部训练.mp4

13 【女生练胸】上集  练前上肢准备工作.mp4

14 【女生练胸】中集  正式胸部训练内容.mp4

15 【女生练胸】下一集  正式胸部训练内容.mp4

16 【女生肩训】上集  练前上肢准备工作.mp4

17 【女生肩训】中集  正式爱心肩训练内容1.mp4

18 【女生肩训】下一集  正式爱心肩训练内容2.mp4

19 【臀部提臀】超重要的准备工作(上).mp4

20 超重要的准备工作(下).mp4

21 【臀部臀部臀部臀部臀部臀部正式训练内容】 1.mp4

22 【臀部臀部臀部臀部臀部臀部正式训练内容】 2.mp4

23 【妈妈臀】练前臀部调整准备工作.mp4

24 【妈妈臀】臀部调整正式训练 1.mp4

25 【妈妈臀】臀部调整正式训练 2.mp4

26 [男士背部练习]练习前重要准备工作.mp4