叔贵《马甲线训练课程》

假如说人身上有什么部位，练了就能好看健康。
一定是肚子(核心)。
一方面是这个地方；
只要找到合适的训练技巧，线条就会很快出来。
另一方面是。
核心跟着「脊柱」&「呼吸」都有关系。
强化核心对健康的好处确实很高。
坐姿挺拔，防止腰痛。
走路、跑步、跳操更流畅。
假如你对叔叔贵有信任，而且恰好想收肚子。
这门课很适合你。

课程目录：

01 亲自测试腹肌功能——帮助你判断腹肌状态.mp4
02 腹肌每天激活-3个小动作，可以随时练习腹肌.mp4
03 7天自测，检索你的变化.mp4
04 (直接跟练)高级版-持续20分钟.mp4
05 (直接跟练)基础版-持续20分钟.mp4
06 基础01-猫呼吸.mp4
07 02-腹肌阻力激活.mp4
08 基础03-改进平板支撑.mp4
09 基础04-可爱的小熊交替触摸肩膀.mp4
10 基础05-直腿腹肌引导.mp4
11 臀桥基础06-盆骨后倾高位.mp4
12 07-滑动跪姿抬腿.mp4
13 基础08-胜利人鱼线支撑.mp4
14 基础09-腹部拉伸.mp4
15 高级01-弹性绳腹肌激活.mp4
16 高级02-弹力绳对抗抬腿.mp4
17 高级03-弹力绳死虫子.mp4
18 高级04-弹性绳死虫PLUS.mp4
19 高级05-跪姿弹力绳砍树.mp4
20 高级06-弹力绳牵引呼吸.mp4
21 高级07-弹力绳跪姿.mp4
22 高级08-弹力绳盆骨后倾臀桥.mp4
23 高级09-侧腹弹力绳支撑移动.mp4