谢黎明30天整容级减肥训练营（完结） 百度搜索云盘分享，谢黎明整容级30天减肥训练营圆满收官，百度搜索云盘同步分享

影视资源规模：1.68 GB 更新：2022-12-08

谢黎明30天整容减肥训练营(完)网络资源介绍:

为期30天的整容减肥训练营

六大保证让你花最少的钱，请一个更好的私人教练，真的可以坚持到底，殿堂级教练增肥30斤，陪你一起减肥

四不限+无器械训练，即使像明星一样忙，也可以随时练习！

00课程简介.mp4

01主导课

01训练计划：公布大明星迷人身材背后的真相.mp3

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02饮食计划:越吃越胖？教你吃瘦饮食的小技巧？.mp3

02饮食计划:越吃越胖？教你吃瘦饮食的小技巧？.pdf

02实训课程：全身减脂

01完整篇:【滚】清除颈腰背久坐不动病+腰腹快速减脂.mp4

01完整篇:【滚】清除颈腰背久坐不动病+腰腹快速燃脂.pdf

02完整篇:【爬】松驰晃肉厚？解决脂肪激话紧致肌肉组织问题.mp4

02完整篇:【爬】松驰晃肉厚？解决脂肪激话紧致肌肉组织问题.pdf

03完整篇文章:【弓】疯狂练习核心力量，做一个活力高、活力瘦的美人.mp4

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04完整文章：[摆动]肩臂途手暴发，10分钟高效甩脂清晰可见.mp4

04完整篇:【摆】肩臂途手爆发，10min高效甩脂可见清楚.pdf

05完整篇文章:【推】魔鬼的关键训练完全破碎了上半身的肉.mp4

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06完整篇文章:【走】残酷体力训练，下半身线框手工雕刻极致.mp4

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整篇文章:【蹲】平胸女生扁臀？更高的练习可以帮助你性感迷人的丰胸臀部.mp4

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03实训班:部分塑型:

01完整文章：【肩】去掉圆圆的肩膀，拥有最佳女神专属一字俏肩.mp4

01完整篇文章:【肩】清除圆肩，拥有最好的女神专属一字俏肩.pdf

02完整篇:【胸】减肥不瘦胸，让你丰满有弹性，翘到白头。.mp4

02完整篇:【胸】减肥不瘦胸，让你丰满有弹性，翘到白头。.pdf

03完整篇文章:【背】拒绝虎背熊腰弓背，打造骨感美瘦背影。.mp4

03完整篇文章:【背】拒绝虎背熊腰弓背，打造骨感美瘦背影。.pdf

04完整篇:【臂】甩开赘肉，手工雕刻手臂完美曲线.mp4

04完整篇:【臂】甩开赘肉，手工雕刻手臂完美曲线.pdf

05完整篇:【臀】偏平大松？性感迷人的臀部可以在家重构.mp4

05完整篇:【臀】偏平大松？性感迷人的臀部可以在家重构.pdf

06完整篇文章:【腿】解决大腿肉，全方位打造长直细腿.mp4

06完整篇文章:【腿】解决大腿肉，全方位打造长直细腿.pdf

07完整篇:【腹】虎背熊腰肚子赘肉？陪你轻松练马甲线.mp4

07完整篇:【腹】虎背熊腰肚子赘肉？陪你轻松练马甲线.pdf