零基础减脂塑形―男女可用 百度搜索云盘分享，减脂塑形零基础指南，男女适用，百度搜索云盘分享

影视资源尺寸：2.77 GB 更新：2022-12-12

零基础减脂塑形―男女可用网络资源介绍：

全方位的饮食解读让你学会为自己定制饮食表，全身上下训练动作库详细的姿势解读新手也可以快速上手！

【宣传片】跟着萝卜减脂。～.mp4

第一节:为什么减脂塑形一定要练肌肉训练？.mp4

第二节：无氧运动 高强度有氧 有氧运动的差异.mp4、

第三节：力量训练动作库.mp4

第四节:自身重量居家生活锻炼动作库.mp4

第五节:Hiit后续练习.mp4

第六节：训练前放松动作库.mp4

第七节：运动后拉伸运动库.mp4

第八节:锻炼计划(男生版).mp4

第九节:锻炼计划(女版).mp4

第十节:超重伤害(减脂的好处).mp4

第十一节:减脂VS减脂.mp4

第十二节：如何科学设定减脂总体目标？.mp4

第十四节:塑形武器-蛋白质.mp4

第十五节:吃脂肪不等于长脂肪.mp4

第十六节：营养元素.mp4

第十七节：设计方案属于自己的饮食方案.mp4

第十三节:肥胖的“罪魁祸首”——胆固醇.mp4