青少年中考体育训练技巧

 课程目录

高考体育-50米跑训练技巧

50米跑-扶墙军步.mp4

50米跑-高抬腿.mp4

50米跑-起跑姿势.mp4

50米跑-阻力带扶墙军步.mp4

50米跑辅助训练-第10节.mp4

50米跑辅助训练-第一节.mp4

50米跑辅助训练-第二节.mp4

50米跑辅助训练-第三节.mp4

50米跑辅助训练-第四节.mp4

50米跑辅助训练-第五节.mp4

50米跑辅助训练-第六节.mp4

50米跑辅助训练-第7节.mp4

50米跑辅助训练-第8节.mp4

50米跑辅助训练-第九节.mp4

青少年可以放松和恢复身体健康-毛巾.mp4

高考体育-垫上运动训练技巧

垫上运动-分腿前滚-女生滚-女生.mp4

垫上运动-肩肘倒立-女孩倒立-.mp4

在垫子上运动-向前滚动-女生.mp4

垫上运动-团体起立-女生.mp4

在垫子上运动-训练技巧-女生.mp4

垫上运动辅助训练-第1节.mp4

垫上运动辅助训练-第2节.mp4

垫上运动辅助训练-第三节.mp4

垫上运动辅助训练-第四节.mp4

垫子上运动辅助训练-第五节.mp4

青少年可以放松和恢复身体健康-毛巾.mp4

高考体育-横箱分腿跳跃训练技巧

横箱分腿跳跃-俯支提臀提臀.mp4

横箱分腿跳跃-俯支提臀分腿.mp4

横箱分腿跳跃-软跳箱.mp4

横箱分腿跳跃-跳跃分腿坐箱.mp4

横箱分腿跳跃-跳马-俯马提臀.mp4

横箱分腿跳跃-跳马-俯马提臀分腿.mp4

横箱分腿跳跃-跳马-落地屈膝缓冲.mp4

横箱分腿跳跃-跳马.mp4

横箱分腿跳跃-训练技巧-.mp4

横箱分腿跳跃辅助训练-第10节.mp4

横箱分腿跳跃辅助训练-第一节.mp4

横箱分腿跳跃辅助训练-第二节.mp4

横箱分腿跳跃辅助训练-第三节.mp4

横箱分腿跳跃辅助训练-第四节.mp4

横箱分腿跳跃辅助训练-第五节.mp4

横箱分腿跳跃辅助训练-第六节.mp4

横箱分腿跳跃辅助训练-第7节.mp4

横箱分腿跳跃辅助训练-第八节.mp4

横箱分腿跳跃辅助训练-第9节.mp4

青少年可以放松和恢复身体健康-毛巾.mp4

高考体育-立定跳远训练技巧

立定跳远-摆臂下蹲.mp4

立定跳远-向前伸展腹跳.mp4

立定跳远-训练技巧.mp4

立跳远-起跳原地的运动姿势.mp4

立定跳远辅助训练-第10节.mp4

立定跳远辅助训练-第一节.mp4

立定跳远辅助训练-第二节.mp4

立定跳远辅助训练-第三节.mp4

立定跳远辅助训练-第四节.mp4

立定跳远辅助训练-第五节.mp4

立定跳远辅助训练-第六节.mp4

立定跳远辅助训练-第7节.mp4

立定跳远辅助训练-第八节.mp4

立定跳远辅助训练-第九节.mp4

青少年可以放松和恢复身体健康-毛巾.mp4

高考体育-排球训练技巧

排球-对墙单垫球.mp4

连续排球-对墙垫球.mp4

排球-两次对墙垫球.mp4

排球-训练技巧.mp4

青少年可以放松和恢复身体健康-毛巾.mp4

高考体育-实心球训练技巧

青少年可以放松和恢复身体健康-毛巾.mp4

实心球-半跪姿砸墙.mp4

实心球-分腿砸墙.mp4

实心球-跪姿砸墙训练.mp4

实心球-日常训练经过个人测试.mp4

实心球-下砸训练.mp4

实心球-训练技巧.mp4

实心球-运动姿势砸墙.mp4

实心球-专项训练建议.mp4

实心球-阻力带.mp4

实心球辅助训练-第十节.mp4

实心球辅助训练-第一节.mp4

实心球辅助训练-第二节.mp4

实心球辅助训练-第三节.mp4

实心球辅助训练-第四节.mp4

实心球辅助训练-第五节.mp4

实心球辅助训练-第六节.mp4

实心球辅助训练-第7节.mp4

实心球辅助训练-第八节.mp4

实心球辅助训练-第9节.mp4

高考体育-双杆训练技巧

青少年可以放松和恢复身体健康-毛巾.mp4

双杆-分腿坐杆.mp4

双杆-屈臂伸.mp4

双杆-跳上屈臂支撑.mp4

双杆-跳上支撑.mp4

双杆跳上直臂屈体支撑.mp4

双杆跳跃直臂支撑屈膝.mp4

双杆-下杆练习.mp4

双杆-训练技巧-男孩.mp4

双杆式训练技巧-女生.mp4

双杆直臂支撑前后摆动.mp4

双杆辅助训练-第十节.mp4

双杆辅助训练-第一节.mp4

双杆辅助训练-第二节.mp4

双杆辅助训练-第三节.mp4

双杆辅助训练-第四节.mp4

双杆辅助训练-第五节.mp4

双杆辅助训练-第六节.mp4

双杆辅助训练-第7节.mp4

双杆辅助训练-第8节.mp4

双杆辅助训练-第九节.mp4

高考体育-跳绳训练技巧

青少年可以放松和恢复身体健康-毛巾.mp4

跳绳-单次练习.mp4

跳绳-单脚交替练习.mp4

跳绳-前后跳.mp4

跳绳-训练技巧.mp4

跳绳-摇绳.mp4

跳绳-左右跳.mp4

跳绳辅助训练-第一节.mp4

跳绳辅助训练-第二节.mp4

跳绳辅助训练-第三节.mp4

跳绳辅助训练-第四节.mp4

跳绳辅助训练-第五节.mp4

高考运动-仰卧起坐训练技巧

青少年身体适合放松恢复-毛巾.mp4

仰卧起坐-训练技巧.mp4

仰卧起坐辅助训练-第1节.mp4

仰卧起坐辅助训练-第2节.mp4

仰卧起坐辅助训练-第三节.mp4

仰卧起坐辅助训练-第四节.mp4

仰卧起坐辅助训练-第五节.mp4

高考体育-引体向上训练技巧

青少年可以放松和恢复身体健康-毛巾.mp4

向上弯曲膝上斜悬垂，向后拉伸.mp4

向上-屈膝悬垂后拉伸.mp4

向上引体-训练技巧.mp4

向上-直腿向上倾斜，向后拉直腿.mp4

向上-直腿悬垂后拉直腿.mp4

向上引体-阻力带.mp4

引体向上辅助训练-第十节.mp4

引体向上辅助训练-第一节.mp4

引体向上辅助训练-第2节.mp4

引体向上辅助训练-第三节.mp4

引体向上辅助训练-第四节.mp4

引体向上辅助训练-第五节.mp4

引体向上辅助训练-第六节.mp4

引体向上辅助训练-第7节.mp4

引体向上辅助训练-第8节.mp4

引体向上辅助训练-第九节.mp4

高考体育-坐姿前屈训练技巧

青少年可以放松和恢复身体健康-毛巾.mp4

坐姿前屈-分腿前屈.mp4

坐姿前屈-柔韧性高级训练.mp4

坐姿前屈-柔韧性训练.mp4

坐姿前屈-训练技巧.mp4

坐姿前屈-站姿前屈-站姿前屈.mp4

坐姿向前弯曲-主动直腿向上抬起.mp4

坐姿前屈辅助训练-第一节.mp4

坐姿前屈辅助训练-第二节.mp4

坐姿前屈辅助训练-第三节.mp4