陈文华软组织贴扎技术-肌内效布应用简介_健身养生

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陈文华介绍软组织贴扎技术中的肌内效布应用，强调其便捷性和效果显著

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陈文华软组织贴扎技术-肌内效布应用简介

陈文华

上海交大

陈文华，女，主任医师，教授，硕士导师，毕业于上海中医药大学。现任中国康复医学会康复治疗专业委员会副主席、中国康复医学会体育医学专业委员会委员、上海物理医学与康复..

软组织贴扎技术-肌内效布应用简介

本系列介绍了软组织粘贴技术-肌内效布的应用介绍，重点介绍了肌内效布的功能、名称来源以及粘贴技术的相关知识和技能。

大陆从上海开始，在香港和台湾很常见。多用于治疗急性运动损伤(疼痛、水肿)，帮助运动员促进肌肉作用或放松松。传统贴纸-白色贴纸，自动作用；弹性贴纸-肌肉内部贴纸（肌肉能量、运动贴纸），减少水肿，改善循环，支持、训练和放松软组织，减少炎症反应，减少疼痛等等，两者科交互用。来自日语发音，发明者是日本人，贴在不同的地方，软组织干预后有不同的运动模式。相关知识和技能：1、运动解剖基础2、贴布的基本特性-弹性和张力力(直接贴1尺，拉力约7-10%)、粘性(粘性——粘性粘合剂附着在皮肤的力量上，过粘性使皮肤过敏，缺乏横向力，向下力容易拉起皮肤，稳定性高，需要更好地接近皮肤的透气性.

贴布与皮肤的相互作用

离心是张力，向心是弹性。

张力越大，皮肤感觉越差，筋膜流动性越小。尽管张力很大，但不要拉得太久。

贴布的应力越大，贴布就越长。

自然拉力

训练结束后，使用自然拉力(7-10%)。淋巴贴0-10%，消除水肿；肌肉贴，拉一点，7-10%。

中度拉力

筋膜矫正:10-20%；20-30%的软组织支持；疤痕塑形，30%，

大张力，用白贴，超过30%

剪得越小，对肌肉的影响就越大。爪形可以消除水肿。X型，增加痛点；

螺旋型：整体干预

最细最先贴，最粗贴最外面