21堂课告别社交恐惧，拥有自信社交

中国心理学会第一批心理导师
中国心理健康协会森田疗法专业委员会委员
心景科技有限公司医学总监
原中国人民解放军空军总医院临床心理科主治医师
浙江大学临床医学学士，北京大学心理学硕士
世界心理治疗协会副主席钱铭怡

施老师从 1997 自2000年以来，他一直是一名全职心理咨询师，积累了1万多小时的个案时间。他对认知行为疗法（包括接受承诺疗法）和森田疗法进行了深入、系统的研究和实践。

课程目录：

00.发刊词.mp3
出版词:自信社交是我们每个人的需求.mp3
出版词:自信社交是我们每个人的需求.pdf
2推荐：中国心理健康协会森田疗法应用专业委员会委员康成俊.mp3
2推荐：中国心理健康协会森田疗法应用专业委员会委员-康成俊.pdf
3推荐：北京回龙观医院心理治疗师彭旭.mp3
3推荐词：北京回龙观医院心理治疗师-彭旭.pdf
4推荐词:已治愈患者-张龙.mp3
4推荐词:已治愈患者-张龙.pdf
初步评价:你有社交恐惧吗？.mp3
初步评价:你有社交恐惧吗？.pdf
2原因分析:为什么你会害怕社交？.mp3
2原因分析:为什么你会害怕社交？.pdf
自我意识：害怕社交时你在想什么？.mp3
自我意识：害怕社交时你在想什么？.pdf
2应对恐惧:为什么逃避恐惧会让你更难过？.mp3
2应对恐惧：为什么逃避恐惧会让你更加难过？.pdf
过度自责:社会上有多少不完美是你的错？.mp3
过度自责:社会上有多少不完美是你的错？.pdf
4自我保护:当外界不那么友好的时候，我该怎么办？.mp3
4自我保护:当外界不那么友好的时候，我该怎么办？.pdf
0.介绍.jpg
08 谈话艺术：如何与不熟悉的人交谈？.mp3
09 未知情境:如何应对没有准备的社会情境？.mp3
10 权威恐惧：如何与权威打交道而不害怕？.mp3
11 异性恐惧:如何在异性面前保持自信和冷静.mp3
11.mp3
13 人际冲突：如何冷静地面对批评和摩擦？.doc
13 人际冲突：如何平静地面对批评和摩擦？.mp3
做出承诺:你有足够的勇气去改变吗？.mp3
做出承诺:你有足够的勇气去改变吗？.pdf
2制定计划:如何实现社会自信？.mp3
2制定计划:如何实现社会自信？.pdf
3视线恐惧:惊恐的眼睛应该放在哪里？.mp3
3视线恐惧:惊恐的眼睛应该放在哪里？.pdf
4脸红恐惧:容易心慌脸红不自然怎么办？.mp3
4脸红恐惧:容易心慌脸红不自然怎么办？.pdf
5身体表征:别人会发现发抖出汗吗？.mp3
5身体表征:别人会发现发抖出汗吗？.pdf
6集体活动:聚会比什么都紧张怎么办？.mp3
6集体活动:聚会比什么都紧张怎么办？.pdf
7演讲恐惧:当众口舌打结怎么办？.mp3
7演讲恐惧:当众口舌打结怎么办？.pdf
00.发刊词.mp3
01 克服瓶颈:如何在反复和平原期找到突破口？.doc
01 克服瓶颈:如何在反复和平原期找到突破口？.mp3
02 答疑总结：老师详细回答学生常见问题.doc
02 答题总结:老师详细回答学生常见问题.mp3